8-Wochen Kurs Ruhe und Gelassenheit im Schulalltag


Wovon möchtest du mehr in deinem Leben haben? Möchtest du……

  • ….mehr Leichtigkeit und weniger Stress spüren
  • ….mehr innere Ruhe fühlen, weniger im Autopilotmodus sein
  • ….neue Lösungen für immer wiederkehrende Situationen im Schulalltag
  • ….die Qualität der Beziehungen in den Bereichen, Arbeit, Gesundheit, Familie und Freundeskreis nachhaltig verbessern

Dann melde dich an für den 8 Wochen Kurs


Details zum Kurs

Datum:

Freitag; 29.4.22, 6.5.22, 13.5.22, 20.5.22, 3.6.22, 10.6.22, 24.6.22,

Mittwoch; 15.6.22

Kurszeiten: 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Zeitaufwand: wöchentlich, 2 Stunden

Wo: Frau und Familie AG, Parkstrasse 25, 5400 Baden http://www.frauundfamilie.ch/events/

Kosten: pro Abend 80.–

Überblick

  • 8-wöchiger Kurs
  • Meditations-Podcasts
  • Konkrete Anleitung aller Meditationen
  • Achtsamkeitsjournal begleitend zum Kurs
  • Achtsamkeits-Tools für dich und die Schule
  • Transferübungen

Gut zu wissen

  • Mein 8 Wochen Kurs begleitet dich auf deinem Weg der Achtsamkeit
  • Du begegnest der Haltung der Achtsamkeit
  • In den Meditation Podcasts kannst du die Meditation Schritt für Schritt erleben und lernen
  • Es gibt kurze Wissensinputs
  • Du lernst einen achtsamen Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen
  • Du lernst das achtsame Kommunizieren
  • Du lernst einfache Qi-Gong und Tapping Übungen
  • Du wirst die Achtsamkeit mit kleinen Transferübungen in deinen Alltag einbauen

Der Kurs ist aufgebaut auf dem MBSR (mindfulness based stress reduction) Kurs von Jon Kabat – Zinn.

Wenn ich dich mit diesen Zeilen angesprochen habe, melde dich bei mir über das Kontaktformular mit dem Titel 8 Wochen-Kurs Ruhe und Gelassenheit im Schulalltag.